Η vinyasa yoga αποτελεί εξέλιξη της Hatha yoga και χαρακτηρίζεται από τη συνεχή ροή στάσεων με έμφαση στο συγχρονισμό της κίνησης με την αναπνοή. Η μετάβαση δηλαδή από την μια στάση (asana) στην επόμενη γίνεται μέσα από την εισπνοή και εκπνοή. Η ανάσα είναι αυτή που οδηγεί την κίνηση και σε αντίθεση με τα πιο στατικά είδη γιόγκα, oι asanas τοποθετούνται με τέτοιο τρόπο ώστε να δημιουργείται μια μαλακή και ρυθμική ροή ενέργειας. Μέσα από αυτή τη διαδικασία η αναπνοή και το μυαλό απελευθερώνονται ώστε να επέλθει η ψυχική ηρεμία, που μπορεί να οδηγήσει, τελικά, στην πνευματική ελευθερία.